اسپرت مدل (Sport Model) یکی از شاخه‌های ترکیبی و نمایشی در دنیای زیبایی اندام است که تمرکز آن بر بدن سالم، فرم‌دار، متناسب، با استایل و قابل ارائه برای دنیای مد، تبلیغات، رسانه و اجرای صحنه‌ای می‌باشد.
برخلاف شاخه‌هایی مثل بادی‌بیلدینگ یا فیزیک که تمرکزشان صرفاً روی عضله و عملکرده، در اسپرت مدلینگ، مهمه که بدن‌ت آماده، زیبا، متعادل، و از نظر ظاهر و لباس‌پوشی در سطح بالایی باشه.
اسپرت مدل چیست؟
اسپرت مدل کسی‌ست که:
بدنش خوش‌فرم، کم‌چربی و ورزیده‌ست
استایل خوبی در پوشیدن لباس‌های ورزشی، کفش و برندهای اسپرت داره
توانایی اجرای حرکات نمایشی روی صحنه، عکاسی، و فیلم‌برداری داره
سلامت، انرژی، زیبایی و ورزش رو هم‌زمان نمایش می‌ده
این شاخه بیشتر مناسب کسانیه که می‌خوان در صنعت مد ورزشی، تبلیغات، اینفلوئنسر فیتنس یا اجرای فیزیکی در رویدادها فعالیت داشته باشن.
اسپرت مدل مناسب چه کسانی است؟
🔸 افرادی که بدن متناسب ولی حجیم نمی‌خوان 🔸 کسانی که علاقه‌مند به مدلینگ ورزشی هستن 🔸 ورزشکارانی که سبک زندگی سالم دارن و می‌خوان ظاهرشون در رسانه‌ها به نمایش دربیاد 🔸 بانوانی که عاشق پوشیدن لباس ورزشی، فشن اسپرت و حضور در تبلیغات هستن 🔸 کسانی که بین فیتنس و فشن، بدنی آماده و زیباشناسانه می‌خوان
تفاوت اسپرت مدل با فیتنس مدل و بیکینی
فیتنس مدل روی فرم بدن برای عکاسی و تبلیغات متمرکزه. بیکینی روی زیبایی بدن زنانه در مسابقات رسمی فدراسیون‌ها تمرکز داره. اما اسپرت مدل هم فرم بدنی می‌خواد، هم استایل پوشش، ژست، اجرای حرکات فیزیکی، و آماده بودن برای اجرای زنده و برندینگ.
ویژگی‌های بدن در اسپرت مدل
✔ بدن کم‌چربی و فرم‌دار ✔ عضلات ملایم و متقارن ✔ شکم تخت، بازوهای خوش‌فرم، باسن بالا و جمع ✔ پوست سالم، وضعیت ایستادن عالی ✔ ژست گرفتن در لباس‌های اسپرت ✔ استایل ورزشی و رسانه‌ای
در این شاخه، رژیم سخت و خشک لازم نیست، اما باید همیشه بدن‌ت آماده، بدون نفخ، و کم‌چربی باقی بمونه.
اصول تغذیه:
پروتئین کافی برای حفظ توده عضلانی
کربوهیدرات کنترل‌شده برای انرژی مداوم
چربی سالم برای درخشندگی پوست و تنظیم هورمون‌ها
سبزیجات، میوه، آب کافی
حذف قندهای اضافه، نمک زیاد، نوشابه و فست‌فود
📌 تغذیه باید طوری باشه که همیشه برای عکس‌برداری، اجرا یا تمرین سبک آماده باشی.
آیا اسپرت مدل مسابقه هم دارد؟
بله! در فدراسیون‌هایی مثل WBFF یا رقابت‌های بین‌المللی، بخش‌هایی به نام Sport Model یا Fitness Fashion وجود دارد که ورزشکاران با لباس اسپرت (نه فقط بیکینی) وارد صحنه می‌شن و فاکتورهایی مثل:
فرم بدن
اجرا روی صحنه
استایل
ژست و اعتماد به نفس
هماهنگی بدن با لباس و برند اسپرت
داوری می‌شن.
مکمل‌های رایج برای اسپرت مدل‌ها
پروتئین وی برای حفظ فرم عضلات
آمینو اسید برای جلوگیری از تحلیل عضله
ال کارنیتین یا CLA برای چربی‌سوزی سبک
کلاژن برای سلامت پوست و مفاصل
مولتی‌ویتامین و بیوتین برای مو، ناخن، پوست
آیا این شاخه بدن را عضله‌ای یا مردانه می‌کند؟
❌ نه. تمرکز اسپرت مدل بر فرم‌دهی، استایل و آماده‌سازی بدنه. حجم عضله متوسط یا کم، اما بدن همیشه خوش‌فرم، سفت و متعادل باقی می‌مونه.
نتیجه‌گیری
اسپرت مدل شاخه‌ای زیبا، مدرن و اجرایی در دنیای فیتنس بانوانه. اگر بدن متناسب می‌خوای که همیشه برای عکس‌برداری، اجرای صحنه، حضور در رسانه یا تبلیغات آماده باشه—بدون اینکه وارد دنیای مسابقات سخت بشی—این سبک دقیقاً برای تو طراحی شده.
استاد علی کیان پور متخصص طراحی تمرین و تغذیه در شاخه اسپرت مدل بانوان می‌باشد. برای دریافت برنامه فرم‌دهی بدن، آماده‌سازی برای مدلینگ اسپرت، یا ورود به دنیای حرفه‌ای این شاخه، با تلفن‌های درج‌شده در سایت تماس بگیرید.
