بادی بیلدینگ و بادی کلاسیک هر دو از شاخه‌های رسمی و حرفه‌ای دنیای بدنسازی هستند. در نگاه اول، ممکنه خیلی شبیه به هم به‌نظر برسن—هر دو شامل عضله‌سازی شدید، بدن خشک، اجرای فیگور و رقابت روی صحنه هستن.
اما اگر دقیق‌تر نگاه کنیم، می‌بینیم که این دو شاخه تفاوت‌های اساسی در ظاهر بدن، سبک تمرین، هدف نهایی و معیارهای داوری دارن.
بادی بیلدینگ چیست؟
بادی بیلدینگ یا همون بدنسازی حرفه‌ای، شاخه‌ای از زیبایی اندامه که تمرکز کامل اون روی عضله‌سازی حجیم، تفکیک بالا، خشکی شدید و نمایش عضلات از هر زاویه است.
در این سبک، شرکت‌کننده‌ها بدن‌هایی با حجم عضله بسیار بالا، درصد چربی نزدیک به صفر و کنترل فوق‌العاده روی فیگورها دارن. هدف نهایی در بادی بیلدینگ، حداکثر ساختار عضلانی ممکن با تقارن و خشکی کامل هست.
بادی کلاسیک چیست؟
بادی کلاسیک (Classic Bodybuilding یا Classic Physique) شاخه‌ای متعادل‌تر و مدرن‌تر از بدنسازیه که به نوعی بازگشت به ظاهر “کلاسیک” بدنسازان دهه‌های گذشته مثل آرنولد شوارتزنگر محسوب میشه.
در این شاخه، حجم عضله محدودتره و فرم بدنی زیباشناسانه‌تره. معیارهایی مثل نسبت شانه به کمر، تقارن طبیعی، استایل بدنی و اجرای هنرمندانه‌ی فیگورها اهمیت بالاتری دارن.
تفاوت‌های اصلی بین بادی کلاسیک و بادی بیلدینگ
۱. حجم عضله
در بادی بیلدینگ، عضله‌ها باید تا جای ممکن حجیم، متراکم و بزرگ باشن. هرچه حجم بیشتر، امتیاز بیشتر.
در بادی کلاسیک، حجم کنترل‌شده‌ست و طبق فرمول قد و وزن مجاز برای هر ورزشکار تعیین میشه. یعنی کسی که قد مشخصی داره، فقط تا وزن خاصی می‌تونه عضله داشته باشه تا بدنش طبیعی‌تر بمونه.
۲. ظاهر بدن
بدن در بادی بیلدینگ حجیم، خشک، تفکیک‌شده و نمایشیه؛ گاهی برای عموم مردم بیش‌ازحد غیرطبیعیه.
اما در بادی کلاسیک، بدن باید متعادل، زیباشناسانه، عضلانی ولی قابل قبول برای مخاطب عادی باشه—یعنی نه زیاد حجیم، نه ضعیف.
۳. اجرای فیگورها
در بادی بیلدینگ فیگورها شدید، خشک و نمایشی هستن.
در بادی کلاسیک، فیگورها علاوه‌بر نمایش عضله، باید هنری، روان، و با استایل خاص اجرا بشن. ژست‌های زیبایی‌شناسانه، حرکات هماهنگ با موزیک، و پرزنتیشن قوی اهمیت بالایی داره.
۴. پوشش در مسابقه
در بادی بیلدینگ، شرکت‌کننده‌ها شرت مسابقه‌ای بسیار کوچک‌تری می‌پوشن تا عضله‌های پا، باسن و بخش‌های داخلی کاملاً دیده بشه.
اما در بادی کلاسیک، شرت کلاسیک‌تری استفاده میشه که کمی پوشیده‌تر و با ظاهر رسمی‌تره.
۵. محدودیت فیزیکی و فشار تمرین
تمرینات بادی بیلدینگ معمولاً سنگین‌تر و پر فشارتره چون باید حجم بالاتری ساخته بشه.
در بادی کلاسیک تمرین‌ها کنترل‌شده‌ترن، با تمرکز بر فرم، تقارن و زیبایی.
۶. پذیرش عمومی
بدن‌های بادی کلاسیک به خاطر فرم متعادل‌تر، بیشتر مورد علاقه عموم مردم، برندها و رسانه‌ها هستن.
اما بدن‌های بادی بیلدینگ به‌شدت حرفه‌ای و گاهی برای عموم مخاطبان قابل درک یا جذاب نیستن.
نتیجه‌گیری
اگر دنبال بدنی بسیار عضلانی، حجیم و رقابتی هستی، بادی بیلدینگ مسیر توئه. اما اگر بدنی خوش‌فرم، قرینه، حرفه‌ای و زیباشناسانه می‌خوای که هم برای مسابقه مناسبه هم برای فشن و رسانه، بادی کلاسیک انتخاب بهتریه.
استاد علی کیان پور متخصص طراحی تمرین و تغذیه در شاخه‌های بادی بیلدینگ و بادی کلاسیک برای دریافت برنامه حرفه‌ای حجم یا کات، مشاوره آماده‌سازی مسابقات یا فرم‌دهی بدن به سبک کلاسیک، با تلفن‌های درج‌شده در سایت تماس بگیرید.
