تفاوت منز ماسکولار با سایر شاخه های بدنسازی چیست؟
تفاوت منز ماسکولار با سایر شاخه های بدنسازی چیست؟
حد وسطی بین بدن اسپرت و عضله‌سازی حرفه‌ای
منز ماسکولارفیزیک (Men’s Muscular Physique) یک شاخه ی نسبتاً جدید و پرطرفدار در مسابقات زیبایی اندامه که بین دو سبک رایج قرار می‌گیره: از یک طرف، ظاهر اسپرت و شیک شاخه ی فیزیک رو داره و از طرف دیگه، میزان عضله‌سازی بیشتری نسبت به فیزیک داره، اما نه به شدت بادی‌بیلدینگ یا کلاسیک فیزیک.
این شاخه دقیقاً برای کسانی طراحی شده که بدنی عضلانی، خشک و رقابتی می‌خوان، ولی نمی‌خوان وارد فازهای بسیار سنگین بدنسازی بشن.
۱. هدف اصلی در منز ماسکولار
هدف در این شاخه، داشتن بدنی عضلانی، خشک، فرم‌دار، ولی زیباشناسانه، خوش‌پوش و متعادله. نه به اندازه‌ی بادی‌بیلدینگ حجیم، نه به اندازه‌ی فیزیک ساده.
درواقع این شاخه برای ورزشکارانیه که بدنشون از سطح فیزیک عبور کرده، ولی هنوز نمی‌خوان وارد رقابت سنگین بدنسازی کلاسیک بشن.
۲. میزان عضله
در منز ماسکولار، ورزشکار باید عضلات حجیم‌تری نسبت به فیزیک داشته باشه، مخصوصاً در بخش‌های شانه، بازو، سینه و پا.
اما همچنان بدن نباید به اندازه‌ی بدنسازان کلاسیک یا حرفه‌ای بزرگ و خشک باشه. تقارن، زیبایی عضلات، و تناسب بدن اهمیت زیادی داره—not صرفاً حجم.
۳. ظاهر بدن
ظاهر بدن در منز ماسکولار باید:
عضلانی، خشک و فرم‌دار باشه
چربی بدن بسیار پایین باشه (حدود ۶ تا ۸٪)
تقارن شانه، سینه، شکم، بازو و پا رعایت شده باشه
بدن زیباشناسانه و قابل ارائه روی صحنه باشه
برخلاف فیزیک، که بیشتر روی ظاهر اسپرت تمرکز داره، اینجا بدن باید آماده‌ی رقابت در سطحی بالاتر باشه.
۴. تفاوت با شاخه فیزیک
فیزیک بدن سبک‌تر، فرم‌دارتر و قابل حفظ در سبک زندگی عادیه
منز ماسکولار بدن عضلانی‌تر، خشک‌تر و حرفه‌ای‌تر داره
در فیزیک، شورت مسابقه بلندتره و فیگورها محدودترن
در منز ماسکولار، شورت کوتاه‌تره و فیگورها حرفه‌ای‌تر اجرا می‌شن
۵. تفاوت با بادی کلاسیک
بادی کلاسیک بدن بسیار حجیم‌تر، بزرگ‌تر و رقابتی‌تر داره
در بادی کلاسیک، فیگورها کلاسیک‌تر، سخت‌تر و هنرمندانه‌تر هستن
در منز ماسکولار، عضله‌سازی کنترل‌شده‌تره و استایل عمومی بدن اهمیت داره
ورزشکارانی که بدن حرفه‌ای می‌خوان ولی نه در سطح بادی‌بیلدینگ
افرادی که دنبال رقابت هستن، اما هنوز نمی‌خوان درگیر رژیم‌ها و فشارهای بسیار سنگین بشن
کسانی که به ترکیب بین زیبایی، قدرت و فرم علاقه دارن
نتیجه‌گیری
منز ماسکولار شاخه ای جذاب، حرفه‌ای و سطح میانی بین فیزیک و کلاسیک فیزیکه. اگر دنبال بدنی عضلانی، خشک، قابل رقابت و در عین حال زیباشناسانه هستی—نه صرفاً حجیم و سنگین—این شاخه برای تو ساخته شده.
استاد علی کیان پور متخصص طراحی تمرین و تغذیه در شاخه ی منز ماسکولار، فیزیک و بدنسازی حرفه‌ای برای دریافت برنامه اختصاصی عضله‌سازی کنترل‌شده، رژیم خشک و آماده‌سازی برای استیج، با تلفن‌های درج‌شده در سایت تماس بگیرید.
