گلامور فیتنس (Glamour Fitness) یکی از شاخه‌های فانتزی، زنانه و نمایشی در دنیای زیبایی اندام است که تمرکز آن روی ترکیب تناسب اندام، زیبایی ظاهری، استایل زنانه و اجرای صحنه‌ای می‌باشد. در این شاخه، بدن باید هم فرم‌دار و سالم باشد، هم جذابیت زنانه و اجرای حرفه‌ای را حفظ کند.
گلامور فیتنس بیشتر در مسابقات نمایشی یا فدراسیون‌هایی با نگاه هنری و فشن‌محور مثل WBFF دیده می‌شود.
گلامور فیتنس چیست؟
در Glamour Fitness، فرم بدن، ظاهر، استایل، لباس، اجرای صحنه، رفتار و انرژی فرد همگی در کنار هم سنجیده می‌شوند. در واقع این شاخه ترکیبی از:
بدن ورزیده و متناسب
زیبایی زنانه (صورت، پوست، مو)
استایل اجرا روی صحنه
ژست گرفتن، لبخند، استایل لباس و حرکت
است. در این شاخه صرفاً تمرین یا حجم عضله ملاک نیست، بلکه تصویر کلی فرد در نقش یک زن فعال، سالم، زیبا و با اعتماد به نفس، داوری می‌شود.
گلامور فیتنس مناسب چه کسانی است؟
🔸 بانوانی که بدن متناسب و ظاهری زیبا دارند 🔸 کسانی که به مد، استایل، اجرا و اعتماد‌به‌نفس علاقه دارند 🔸 مدل‌ها و اینفلوئنسرهای حوزه فیتنس و سلامت 🔸 کسانی که دوست دارند بدن‌شان فرم‌دار باشد اما تمرکز زیاد روی حجم عضله ندارند 🔸 افرادی که سبک زندگی سالم، شاداب و پرانرژی دارند
ویژگی‌های بدن در گلامور فیتنس
✔ بدن خوش‌فرم و متناسب ✔ چربی بدن پایین، عضلات ملایم و سفت ✔ شکم تخت، کمر باریک، باسن بالا و ران خوش‌فرم ✔ استایل زنانه، پوست شفاف، موی آراسته ✔ انرژی بالا، ژست گرفتن، لبخند حرفه‌ای ✔ پوشش و لباس فیتنس با جزئیات زیباشناسانه
تفاوت گلامور فیتنس با بیکینی فیتنس یا فیتنس مدل
در بیکینی فیتنس بیشتر تمرکز بر فرم بدن و عضله‌سازی متعادل است. در فیتنس مدل تمرکز بر ظاهر بدن برای عکاسی و تبلیغات است. اما در گلامور فیتنس ترکیب همه‌ی این‌هاست، به اضافه‌ی زیبایی زنانه، اجرا، لباس، رفتار و انرژی کلی.
اینجا مسابقه مثل صحنه‌ی مد فیتنسه—not فقط بدن، بلکه تصویر کامل فرد ارزیابی میشه.
تمرینات گلامور فیتنس چگونه هستند؟
✅ تمرینات بیشتر برای فرم‌دهی، چربی‌سوزی، و تناسب کامل بدن طراحی می‌شن:
لباس شب: برای نمایش استایل، فرم بدن، حرکت، ژست و زیبایی کلی
معیارهای داوری شامل:
فرم بدن متناسب و بدون چربی اضافه
زیبایی چهره و پوست
استایل اجرا، راه رفتن، لبخند
پوشش و هماهنگی با لباس
اعتماد به نفس و انرژی مثبت
مکمل‌های پیشنهادی برای گلامور فیتنس
پروتئین وی یا گیاهی برای حفظ فرم عضله
مولتی‌ویتامین برای سلامت عمومی
امگا ۳ برای پوست و مفاصل
ال کارنیتین یا CLA برای چربی‌سوزی سبک
بیوتین، زینک و ویتامین C برای پوست، مو و ناخن
آیا این شاخه بدن را عضله‌ای می‌کند؟
❌ نه. تمرینات گلامور فیتنس برای فرم‌دهی بدن هستند، نه حجیم کردن آن. هدف داشتن بدنی زیبا، نرم، سفت و زنانه است که همیشه آماده‌ی اجرا یا عکس‌برداری باشد.
نتیجه‌گیری
گلامور فیتنس شاخه‌ای برای زنانی‌ست که بدن زیبا، فرم‌دار، سالم و زنانه را با استایل، اعتماد به نفس، اجرا و فشن ترکیب می‌کنند. اگر عاشق صحنه‌ای، مد، ژست گرفتن، و سبک زندگی سالم هستی—این سبک برای تو خلق شده.
استاد علی کیان پور متخصص طراحی تمرین و تغذیه در شاخه گلامور فیتنس می‌باشد. برای دریافت برنامه فرم‌دهی بدن، رژیم مناسب عکاسی و اجرای صحنه، یا آماده‌سازی برای مسابقات گلامور، با تلفن‌های درج‌شده در سایت تماس بگیرید.
