بعد از تمرین چی بخوریم تا نتیجه بهتر بگیریم؟ خیلیها روی تمرین تمرکز دارن، اما از تغذیه بعد تمرین غافل میمونن—در حالی که بیشتر رشد عضله، ریکاوری بدن و چربیسوزی واقعی بعد از تمرین اتفاق میافته.سؤال اصلی اینه: بعد از تمرین چی بخوریم تا نتیجه بهتر بگیریم؟ توی این مقاله، بهت میگیم چه خوراکیهایی بعد…