برچسب: وعده غذایی سالم

غذای لاغری؛ خوشمزه، مغذی و چربی‌سوز یکی از باورهای اشتباه درباره لاغری اینه که باید از غذاهای خوشمزه خداحافظی کنیم! در حالی‌که با انتخاب درست و هوشمندانه می‌شه غذای لاغری خورد که هم خوشمزه باشه، هم مغذی، و هم باعث کاهش وزن بشه. در این مقاله قراره با تعریف غذای لاغری، ویژگی‌هاش، نمونه‌های سالم، روش‌های…

تغذیه مناسب ؛ پایه ای ترین اصل کاهش وزن و زندگی طولانی تر اگر دنبال کاهش وزن هستی، اولین و مهم‌ترین قدمت باید تغذیه مناسب باشه. رژیم گرفتن‌های مقطعی، گرسنگی کشیدن یا حذف گروه‌های غذایی ممکنه باعث کاهش وزن سریع بشه، اما پایداری نداره و اغلب آسیب‌زاست. در عوض، تغذیه مناسب بهت کمک می‌کنه تا…

رژیم غذایی ؛ گام نخست برای کاهش وزن اصولی رژیم غذایی یکی از پایه‌ای‌ترین ابزارها برای کاهش وزن سالم و پایدار است. برخلاف تصورات رایج، رژیم غذایی به معنای گرسنگی کشیدن نیست، بلکه یعنی انتخاب هوشمندانه خوراکی‌ها به گونه‌ای که بدن شما بتواند به آرامی و بدون آسیب به وزن ایده‌آل برسد. در این مقاله،…