فقط با بطری آب فرم سینه عوض شد! فقط با بطری آب فرم سینه عوض شد! باور کردنش سخته، ولی واقعاً فقط با یه جفت بطری آب خونگی می‌تونی فرم سینه‌ت رو تغییر بدی. خیلی از ما فکر می‌کنیم برای فرم‌دهی سینه به تجهیزات حرفه‌ای، دمبل یا باشگاه نیاز داریم. اما واقعیت اینه که حرکاتی…