تغذیه قبل تمرین ؛ سوخت بدن برای یک تمرین مؤثر اگه تمرین سنگین داری و می‌خوای بهترین عملکرد رو داشته باشی، نباید با معده خالی سراغ ورزش بری. تغذیه قبل تمرین کمک می‌کنه سطح انرژی‌ت بالا بمونه، عضلاتت بهتر کار کنن و ریکاوری‌ت سریع‌تر انجام بشه. چرا تغذیهقبل تمرین اهمیت دارد؟ افزایش سطح انرژی در…