قبل از ورزش چی بخوریم بهتره؟ یکی از مهم‌ترین عوامل برای داشتن یک تمرین موفق، تغذیه‌ی قبل از تمرینه. خیلی‌ها نمی‌دونن دقیقاً قبل از ورزش چی بخوریم بهتره؟ و گاهی یا با شکم خالی میرن تمرین، یا چیزی می‌خورن که باعث سنگینی، نفخ یا افت انرژی می‌شه. توی این مقاله، کامل توضیح می‌دیم بهترین خوراکی‌ها…
تغذیه قبل تمرین ؛ سوخت بدن برای یک تمرین مؤثر اگه تمرین سنگین داری و می‌خوای بهترین عملکرد رو داشته باشی، نباید با معده خالی سراغ ورزش بری. تغذیه قبل تمرین کمک می‌کنه سطح انرژی‌ت بالا بمونه، عضلاتت بهتر کار کنن و ریکاوری‌ت سریع‌تر انجام بشه. چرا تغذیهقبل تمرین اهمیت دارد؟ افزایش سطح انرژی در…