ولنس بانوان ورزشی برای ساخت باسن برزیلی و فرم دهی ایده‌آل زنانه اگر به‌دنبال ورزشی هستید که نه‌تنها تناسب اندام شما را تقویت کند بلکه فرم خاصی به پایین‌تنه‌تان بدهد، رشته ولنس بانوان انتخابی بی‌نظیر است. این شاخه از بدنسازی که تمرکز آن بر فرم‌دهی به پایین‌تنه مخصوصاً باسن و ران‌هاست، طی سال‌های اخیر محبوبیت…
فرم دهی باسن در ۲۱ روز | برنامه‌ای که همه را شگفت‌زده کرده! فرم دهی باسن در ۲۱ روز | برنامه‌ای که همه را شگفت‌زده کرده! مقدمه: آیا واقعاً می‌توان باسنی خوش‌فرم را فقط در ۳ هفته ساخت؟ جواب کوتاه: بله – اگر تمرینات درست، اصول تغذیه و برنامه‌ای هدفمند داشته باشی.بسیاری از بانوان تمرین…