چاقی فقط ژنتیکی است؟ واقعاً؟ بررسی نقش وراثت در افزایش وزن یکی از جملات پرتکرار در میان افراد لاغر یا کسانی که سخت وزن می گیرند اینه:«من ژنتیکی لاغرم! هر چی بخورم، چاق نمی شم!»اما آیا واقعاً چاقی فقط ژنتیکی است؟ یا این فقط یه بهونه ست؟ تو این مقاله، حقیقت ماجرا رو از نگاه…
برنامه ورزشی ویژه چاقی : عضله سازی اصولی برای افزایش وزن سالم برنامه ورزشی ویژه چاقی برای افرادی طراحی می‌شود که با وجود تغذیه مناسب، هنوز موفق به افزایش وزن نشده‌اند یا به دنبال چاقی سالم و عضلانی هستند. در چنین شرایطی، تمرینات قدرتی و ساختارمند می‌توانند نقش کلیدی در افزایش توده عضلانی، بهبود فرم…
برنامه تمرینی مخصوص چاقی : عضله سازی اصولی برای افزایش وزن سالم برنامه تمرینی مخصوص چاقی برای افرادی طراحی می شود که با وجود تغذیه مناسب، هنوز موفق به افزایش وزن نشده اند یا به دنبال چاقی سالم و عضلانی هستند. در چنین شرایطی، تمرینات قدرتی و ساختارمند می توانند نقش کلیدی در افزایش توده…
برنامه تمرینی چاقی : ساخت عضله و افزایش وزن با تمرینات اصولی برنامه تمرینی چاقی یکی از مهم ترین بخش های روند افزایش وزن سالم است. برخلاف تصور برخی، ورزش نه تنها مانع چاق شدن نمی‌شود، بلکه اگر اصولی و هدفمند انجام شود، باعث ساخت عضله، بهبود فرم بدن و افزایش وزن پایدار خواهد شد….