بدنسازی برای چاقی : عضله سازی اصولی برای افزایش وزن سالم بدنسازی برای چاقی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای افزایش وزن سالم و پایدار است. برخلاف تصور بسیاری، بدنسازی فقط برای کاهش وزن یا تناسب اندام نیست؛ بلکه با برنامه‌ریزی صحیح، می‌توان از آن به عنوان ابزاری قدرتمند برای افزایش توده عضلانی، فرم‌دهی به بدن…
تمرین برای چاقی : برنامه ریزی ورزشی برای افزایش وزن اصولی تمرین برای چاقی یکی از مهم ترین ابزار ها برای افزایش وزن سالم و پایدار است. اگرچه بسیاری تصور می کنند تمرین و ورزش مخصوص لاغر شدن است، اما در واقعیت، ورزش می‌تواند به ساخت عضله، تحریک اشتها و افزایش وزن اصولی کمک کند….