کراس فیت در خانه ؛ چگونه بدون باشگاه هم به تناسب اندام برسیم؟ شاید تصور کنید که برای انجام کراس فیت حتماً باید به یک باشگاه حرفه‌ای یا یک «باکس کراس فیت» بروید. اما خبر خوب این است که می‌توانید کراس فیت در خانه هم انجام دهید و نتایج فوق‌العاده‌ای بگیرید!در این مقاله به شما…
استریت فیزیک چیست و مناسب چه کسانی است؟ استریت فیزیک (Street Physique) شاخه‌ای الهام‌گرفته از بدنسازی خیابانی (استریت ورک‌اوت) و کالیسنیکس است که تمرکز آن بر فرم بدنی طبیعی، کنترل‌شده، کم‌چربی و توانمند است—بدنی که نه حجیم است و نه ضعیف، بلکه متعادل، قوی، و قابل اجرا در محیط‌های شهری و بدون تجهیزات. در این…
آیا تمرین با وزنه برای بانوان مناسب است؟ آیا تمرین با وزنه برای بانوان مناسب است؟ در سال‌های اخیر، تمرین با وزنه در بین بانوان به‌طور فزاینده‌ای محبوب شده است. با این حال، هنوز بسیاری از خانم‌ها با این سؤال مواجه‌اند که آیا وزنه زدن برای آن‌ها مناسب است یا خیر؟ برخی تصور می‌کنند وزنه…
مربی آنلاین ؛ راهی ساده برای شروع حرفه‌ای تمرین در هر مکان دنیای بدنسازی و فیتنس با ظهور خدمات آنلاین، وارد مرحله‌ای جدید شده. حالا دیگه لازم نیست برای داشتن یک مربی حرفه‌ای حتماً در باشگاه باشی. با استفاده از خدمات مربی آنلاین می‌تونی از هر جای ایران یا دنیا برنامه تمرینی، رژیم غذایی و…
مربی اینترنتی بدنسازی ؛ راهی آسان برای تمرین حرفه‌ای بدون مرز با گسترش فضای مجازی و دسترسی همگانی به اینترنت، دنیای تمرین و فیتنس هم متحول شده. حالا دیگه برای داشتن یک برنامه تمرینی تخصصی، نیازی نیست حتماً در باشگاه باشی یا به مربی حضوری دسترسی داشته باشی. مربی اینترنتی بدنسازی کسیه که با استفاده…
مربی آنلاین بدنسازی ؛ تمرین حرفه‌ای با دسترسی آسان با پیشرفت تکنولوژی، دنیای بدنسازی هم دستخوش تغییرات شده. حالا دیگه لازم نیست برای دریافت برنامه تمرینی یا رژیم غذایی حتماً به باشگاه بری. مربی آنلاین بدنسازی این امکان رو فراهم کرده تا از هر کجا، برنامه اختصاصی، پیگیری منظم و مشاوره تخصصی داشته باشی. مربی…