عضله سازی زنانه | فرم دهی بدن با قدرت، علم و زیبایی تا چند سال پیش، ساختن عضله برای زنان یک موضوع بحث برانگیز بود. بسیاری تصور می کردند عضله سازی فقط مخصوص مردان است و زنان تنها باید لاغر باشند. اما امروز، با گسترش آگاهی و علم، عضله سازی زنانه به عنوان یکی از…
برنامه تمرینی مربی بدنسازی بانوان | طراحی علمی برای فرم دهی، قدرت و تناسب اندام برنامه تمرینی مربی بدنسازی بانوان | طراحی علمی برای فرم‌دهی، قدرت و تناسب اندام مقدمه: چرا برنامه تمرینی بانوان باید متفاوت باشد؟ بدن زنانه ساختاری متفاوت از بدن مردان دارد؛ از وضعیت هورمونی گرفته تا شکل عضلات، نوع متابولیسم و…