برنامه انعطاف پذیری بدن بانوان برنامه انعطاف پذیری بدن بانوان انعطاف‌پذیری یا فلکسیبیلیتی (Flexibility) یکی از پایه‌های اصلی تناسب اندام بانوان و کلید سلامت عضلات، مفاصل و ستون فقرات است. بانوانی که از برنامه انعطاف‌پذیری منظم استفاده می‌کنند، کمتر دچار آسیب‌های عضلانی و اسکلتی می‌شوند، دامنه حرکتی مفاصل‌شان بیشتر است، حرکات ورزشی را بهتر و…