باسن بزرگ کمر باریک ویژه بانوان با این تغذیه شگفت انگیز امروزه داشتن اندامی با باسن بزرگ و برجسته و کمری باریک، به‌ویژه برای بانوان، نه فقط یک استاندارد زیبایی بلکه نشانه‌ای از سلامتی، جوانی و اعتماد به نفس به حساب می‌آید. مدل اندام «باسن بزرگ کمر باریک» یا همان فرم ساعت‌شنی (Hourglass) الهام‌بخش بسیاری…
برنامه تمرینی مناسب برای خانم های تازه کار چیست؟ اگر به‌تازگی تصمیم گرفتید وارد دنیای ورزش و بدنسازی بشید، احتمالاً با سؤال مهمی روبرو هستید: برنامه تمرینی مناسب برای خانم های تازه کار چیست؟ این مرحله از اهمیت زیادی برخورداره، چون برنامه‌ریزی درست در ابتدای مسیر باعث می‌شه هم انگیزه‌تون حفظ بشه، هم نتیجه بهتری…