برنامه ورزشی مخصوص چاقی : تمریناتی برای افزایش وزن، قدرت و حجم عضلانی بسیاری از افراد لاغر گمان می کنند ورزش مانع چاقی است؛ اما حقیقت کاملاً برعکس است. یک برنامه ورزشی مخصوص چاقی می تواند بهترین راه برای افزایش وزن سالم، فرم دهی به بدن و ساخت عضلات قوی باشد. تمرینات اصولی، تغذیه هدفمند…