سیکس پک زنانه و راز رسیدن به آن داشتن سیکس پک زنانه یا همان عضلات شکم شش‌تکه، یکی از نمادهای تناسب اندام، قدرت بدنی و جذابیت امروزی در میان بانوان به شمار می‌رود. رسیدن به شکمی صاف، خوش‌فرم و سیکس پک برای بسیاری از زنان هدفی دست‌یافتنی اما چالش‌برانگیز است؛ چرا که علاوه بر تمرینات…
پهلو و شکم باربی با این حرکات داشتن پهلو و شکم باربی، یعنی شکمی تخت، خط کمر باریک و پهلوهایی خوش‌فرم و بدون چربی، آرزوی بسیاری از بانوان و حتی آقایان است. امروزه سبک زندگی پرتحرک، تغذیه سالم و انجام حرکات تخصصی نقش بسیار مهمی در دستیابی به فرم ایده‌آل شکم و پهلو ایفا می‌کند….
برنامه تمرینی شکم ؛ راه رسیدن به سیکس پک واقعی اگه دنبال شکمی تخت، تفکیک‌شده و عضلانی هستی، فقط رژیم کافی نیست! برنامه تمرینی شکم باید بخشی ثابت از روتین تمرینی‌ت باشه. تمرین شکم به‌جز زیبایی، نقش مهمی در پایداری ستون فقرات، تعادل و عملکرد بهتر بدن داره. چرا تمرین شکم مهم است؟ تقویت عضلات…