بهترین باشگاه های بدنسازی ایران با مربیگری استاد علی کیان پور بهترین باشگاه های بدنسازی ایران با مربیگری استاد علی کیان پور باشگاه فقط یک مکان نیست؛ یک سبک زندگی است امروزه باشگاه های بدنسازی فراتر از یک فضای تمرین هستند. برای بسیاری از افراد، باشگاه تبدیل به بخشی از سبک زندگی‌شان شده؛ جایی برای…
اصول تمرین بدنسازی ؛ پایه موفقیت در ساخت عضله و فرم بدن اگر می‌خوای از تمرین‌هات بهترین نتیجه رو بگیری، باید با اصول تمرین بدنسازی آشنا باشی. تمرین کردن صرفاً بلند کردن وزنه نیست. نکاتی مثل فرم درست حرکت، انتخاب ست و تکرار مناسب، استراحت، تغذیه و استمرار، همگی نقش مهمی در عضله‌سازی و پیشرفت…