در روز چند دقیقه تمرین کافیه؟ وقتی تازه می‌خوای وارد دنیای ورزش و بدنسازی بشی، یکی از اولین سؤال‌هایی که به ذهن می‌رسه اینه: در روز چند دقیقه تمرین کافیه؟بعضیا فکر می‌کنن باید روزی دو ساعت تمرین کرد، بعضیا هم با ۵ دقیقه راضی‌ان. واقعیتش چیه؟ آیا مدت زمان تمرین مهم‌تره یا کیفیتش؟ و چقدر…
برنامه تمرینی مناسب برای خانم های تازه کار چیست؟ اگر به‌تازگی تصمیم گرفتید وارد دنیای ورزش و بدنسازی بشید، احتمالاً با سؤال مهمی روبرو هستید: برنامه تمرینی مناسب برای خانم های تازه کار چیست؟ این مرحله از اهمیت زیادی برخورداره، چون برنامه‌ریزی درست در ابتدای مسیر باعث می‌شه هم انگیزه‌تون حفظ بشه، هم نتیجه بهتری…