چند بار در هفته باید تمرینات کف لگن را انجام دهیم؟ تمرینات کف لگن یکی از مؤثرترین راهکارهای طبیعی برای سفت شدن واژن، پیشگیری از افتادگی رحم، بهبود بی اختیاری ادرار و حتی افزایش لذت جنسی در بانوان است. اما یکی از سؤالات پرتکرار این است که چند بار در هفته باید تمرینات کف لگن…
واژن ات بعد از ۳۰ روز این تمرین، متحول میشه! 😍🔥 اگه بهت بگم فقط با یک تمرین ساده و روزانه می‌تونی توی ۳۰ روز سفتی، کنترل و فرم واژن ات رو تغییر بدی، باور می‌کنی؟این یه شعار نیست، یه واقعیت کاملاً طبیعی و اثبات‌شده‌ست! تمرینی که حتی دکترها هم برای بعد از زایمان، یائسگی…
تمرین کگل برای سفت شدن واژن؛ روشی آسان و مؤثر برای تقویت عضلات کف لگن در بانوان یکی از رایج‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای تقویت و سفت کردن واژن، انجام تمرین کگل است. این تمرینات ساده و بدون نیاز به تجهیزات خاص، به تقویت عضلات داخلی واژن کمک کرده و در مدت کوتاهی، باعث سفتی…