برنامه تمرینی بانوان در سیکل قاعدگی | تمرین هوشمندانه براساس فازهای هورمونی برنامه تمرینی بانوان در سیکل قاعدگی | تمرین هوشمندانه براساس فازهای هورمونی مقدمه: یک برنامه تمرینی ثابت برای همه روزهای ماه؟ نه برای بدن زنانه بدن زنان برخلاف مردان، در طول ماه دچار تغییرات هورمونی متعددی میشود. این تغییرات نهتنها بر خلقوخو، بلکه…
فیتنس بانوان هنگام پریود | چطور تمرین کنیم تا حالمان بهتر شود؟ فیتنس بانوان هنگام پریود | چطور تمرین کنیم تا حالمان بهتر شود؟ مقدمه: فیتنس در دوران پریودی؛ ترک تمرین یا هوشمندانه تمرین کردن؟ بسیاری از بانوان زمانی که دوران پریود فرا میرسد، تصمیم میگیرند تمرینات ورزشی خود را متوقف کنند. دلیلش هم روشن…
تمرین در زمان پریود | راهنمای کامل تمرینات ورزشی در دوران پریودی بانوان تمرین در زمان پریود | راهنمای کامل تمرینات ورزشی در دوران پریودی بانوان مقدمه: تمرین یا استراحت؟ تصمیم درست کدام است؟ برای بسیاری از بانوان، روزهای پریود برابر با خستگی، درد، نوسانات خلقی و احساس بیحوصلگی است. اما سوال مهم اینجاست: آیا…