برنامه تمرینی مربی بدنسازی بانوان | طراحی علمی برای فرم دهی، قدرت و تناسب اندام برنامه تمرینی مربی بدنسازی بانوان | طراحی علمی برای فرم‌دهی، قدرت و تناسب اندام مقدمه: چرا برنامه تمرینی بانوان باید متفاوت باشد؟ بدن زنانه ساختاری متفاوت از بدن مردان دارد؛ از وضعیت هورمونی گرفته تا شکل عضلات، نوع متابولیسم و…
برنامه تمرین بانوان | برنامه بدنسازی بانوان | بانوان چگونه تمرین کنند؟ برنامه تمرین بانوان : در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار هستند : ۱- هوازی (دوچرخه ، اسکی فضایی ، تردمیل و … ) ۲- کار کردن با دمبل های ۱ تا ۲ کیلویی با تکرارهای بینهایت !!! اکثر خانم ها…