تمرین شخصی بدنسازی ؛ وقتی برنامه مخصوص بدن خودت داری یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات در بدنسازی و فیتنس اینه که از برنامه‌های عمومی یا از روی دیگران تقلید کنی. هر بدنی منحصر‌به‌فرده و نیاز خاص خودش رو داره. اینجاست که تمرین شخصی بدنسازی اهمیت پیدا می‌کنه؛ تمرینی که مخصوص تو، هدف‌ت، سطح‌ت و شرایط زندگی‌ت…
مربی تمرین خانگی ؛ راهی ساده برای تمرین حرفه‌ای در خانه با تغییر سبک زندگی، خیلی‌ها ترجیح می‌دن به جای رفتن به باشگاه، توی خونه تمرین کنن. اما تمرین در خانه بدون برنامه و راهنما ممکنه نتیجه نده یا باعث آسیب بشه. اینجاست که نقش مربی تمرین خانگی مشخص می‌شه؛ مربی‌ای که با طراحی برنامه…