برچسب: برنامه خانگی سینه

سفتی سینه رو برگردون! 💪 این تمرینا کارشون حرف نداره، فقط انجامشون بده! سفتی سینه رو برگردون! 💪 این تمرینا کارشون حرف نداره، فقط انجامشون بده! سینه‌هایی که شل شدن یا حالت قبلی خودشونو از دست دادن، ممکنه باعث بشن جلوی آینه حس خوبی نداشته باشی…اما بدون که این سفتی کاملاً برگشت‌پذیره.کافیه به بدن‌ت احترام…

چگونه سینه را در خانه سفت کنیم؟ سفت شدن سینه در خانه یکی از رایج‌ترین دغدغه‌های بانوان در هر سنی است. عوامل زیادی مانند بارداری، شیردهی، کاهش وزن یا افزایش سن باعث شل شدن و افتادگی سینه‌ها می‌شوند. خوشبختانه با انجام تمرینات ساده، مراقبت پوستی و تغذیه درست می‌توان بدون نیاز به جراحی یا باشگاه،…