برنامه هفتگی رژیم ؛ مسیر منظم برای کاهش وزن پایدار یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در کاهش وزن، برنامه‌ریزی منظم و پایبندی به اون برنامه‌ست. بدون ساختار مشخص، خیلی زود خسته می‌شی یا وسوسه می‌شی که رژیم رو رها کنی. به همین دلیله که داشتن یک برنامه هفتگی رژیم غذایی می‌تونه تفاوت بزرگی در روند…