فرم دهی بدن برای بیکینی فیتنس فرم دهی بدن برای بیکینی فیتنس فرآیندی هدفمند، علمی و مرحله‌به‌مرحله است که به کمک آن بانوان می‌توانند بدنی زیبا، متقارن، سفت و کم‌چرب داشته باشند؛ بدنی که نه‌تنها مناسب حضور در رقابت‌های حرفه‌ای باشد، بلکه ظاهری جذاب، سالم و پرانرژی نیز ارائه دهد. در این مسیر، تمرین، تغذیه…
مربی فیتنس بانوان در باشگاه یا آنلاین؟ مربی فیتنس بانوان در باشگاه یا آنلاین؟ مقدمه: انتخاب مربی، اولین قدم مهم در مسیر تناسب اندام وقتی تصمیم می‌گیری وارد مسیر فیتنس شوی، یکی از اولین سوال‌ها این است:مربی حضوری در باشگاه بگیرم یا با مربی آنلاین کار کنم؟هر دو روش مزایا و محدودیت‌هایی دارند، و بسته…
اصول برنامه تمرینی فیتنس بانوان | سفارش برنامه تمرینی فیتنس بانوان اصول برنامه تمرینی فیتنس بانوان : مرجع اکثر برنامه‌های تمرینی فیتنس بانوان، مربیان یا قهرمانان مرد در رشته‌های بدنسازی و کلاسیک هستند که برنامه‌های خود و شاگردان مرد خود را بدون هیچ تغییری به بانوان ارائه می‌کنند که البته این کار اشتباه بزرگی است….