تمرین ران پا ویژه بانوان پیشرفته تمرین ران پا ویژه بانوان پیشرفته اگه از تمرین های معمولی عبور کردی، عضله ساختی، فرم گرفتی و حالا دنبال ران های عضله ای، تفکیک شده و کاملاً خوش فرم هستی، این برنامه پیشرفته دقیقاً همونه که نیاز داری.تمرینات این مرحله، به شکلی طراحی شدن که فشار بالا، کنترل…