حرکات کششی جلو بازو زنان ؛ نرمی، ریکاوری و فرم بهتر بدون درد حرکات کششی جلو بازو زنان ؛ نرمی، ریکاوری و فرم بهتر بدون درد اگه بعد از تمرینات جلو بازو احساس سفتی یا درد داری، یا بازوهات خیلی خشک و بی انعطاف شده، وقتشه کشش رو جدی بگیری.حرکات کششی جلو بازو مخصوص زنان…