آیا خودارضایی برای بدنسازی و فیتنس ضرر دارد؟ مقدمه در دنیای فیتنس و بدنسازی، همیشه سوالات زیادی درباره تأثیر رفتارهای روزمره بر عملکرد ورزشی مطرح می‌شود. یکی از سوالات پرتکرار این است که آیا خودارضایی برای بدنسازی ضرر دارد یا خیر؟ در این مقاله به بررسی علمی و تخصصی این موضوع می‌پردازیم. تأثیر خودارضایی بر…