رژیم غذایی پیشنهادی مربی فیتنس بانوان رژیم غذایی پیشنهادی مربی فیتنس بانوان مقدمه: چرا تمرین بدون رژیم جواب نمی‌دهد؟ همه ما شنیده‌ایم که «تناسب اندام ۷۰ درصد رژیم است و ۳۰ درصد تمرین».در واقع، اگر ساعت‌ها تمرین کنی ولی تغذیه‌ات اشتباه باشد، نه فرم می‌گیری، نه چربی‌سوزی اتفاق می‌افتد. در این مقاله با رژیم غذایی…
رژیم مخصوص بانوان ؛ تغذیه‌ای متناسب با بدن و نیازهای زنانه بدن زنان با مردان تفاوت‌هایی داره؛ هم از نظر فیزیولوژی، هم از نظر نیازهای تغذیه‌ای. بنابراین داشتن یک رژیم مخصوص بانوان می‌تونه به تعادل هورمونی، کنترل وزن، افزایش انرژی و حتی بهبود خلق‌وخو کمک کنه. ویژگی‌های رژیم مخصوص زنان چیست؟ تنظیم دقیق کالری متناسب…