مزایای پیاده روی در لاغری پیاده روی یکی از ساده‌ترین، ارزان‌ترین و در عین حال مؤثرترین روش‌های کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی بدن است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که فقط ورزش‌های شدید یا برنامه‌های پیچیده بدنسازی می‌تواند باعث کاهش وزن شود، اما واقعیت این است که پیاده روی منظم و اصولی نقش بسیار…