رژیم غذایی مخصوص ولنس رژیم غذایی مخصوص ولنس یکی از مهمترین عوامل موفقیت بانوان در مسیر رسیدن به فرم ایدهآل در این شاخه از فیتنس است. اگرچه تمرینات نقش کلیدی دارند، اما بدون یک رژیم علمی و هدفمند، عضلهسازی در نواحی ران و باسن، کاهش چربی موضعی، حفظ سلامت هورمونی و رسیدن به فرم نمایشی…
آموزش ولنس فیتنس بانوان آموزش ولنس فیتنس بانوان فرآیندی تخصصی، مرحلهای و علمی است که هدف آن رسیدن به بدنی فرمگرفته، عضلانی در پایینتنه و ظریف در بالاتنه است. این سبک فیتنس مخصوص زنانی است که علاقهمند به فرمدهی حرفهای، قدرت بدنی و در عین حال حفظ زیبایی فیزیکی زنانه هستند. آموزش صحیح ولنس، ترکیبی…