پروتئین چاقی : نقش کلیدی پروتئین ها در افزایش وزن سالم و عضله سازی پروتئین چاقی به معنی استفاده هوشمندانه از منابع پروتئینی برای کمک به افزایش وزن به شکل عضله، نه چربی است. بسیاری از افراد لاغر برای چاق شدن فقط روی کالری تمرکز می کنند، اما در این میان، پروتئین به عنوان عنصر…
آیا رژیم پر پروتئین برای بانوان ضرر داره؟ رژیم‌های پر پروتئین این روزها بین بانوان ورزشکار، بدنساز یا حتی کسانی که قصد کاهش وزن دارن خیلی محبوب شده. اما یه سوال مهم و پرتکرار وجود داره: آیا رژیم پر پروتئین برای بانوان ضرر داره؟ در این مقاله، با زبان ساده و علمی بررسی می‌کنیم رژیم…