برچسب: تقویت عضلات شکم

تمرین در آب ویژه شکم و پهلو بانوان تمرین در آب ویژه شکم و پهلو بانوان داشتن شکمی صاف و پهلوهایی خوش‌فرم آرزوی بسیاری از بانوان است. تمرین در آب ویژه شکم و پهلو بانوان، روشی نوین، کم‌خطر و بسیار مؤثر برای کاهش چربی‌های موضعی، تقویت عضلات شکم و پهلو و بهبود فرم کلی بدن [...]

برنامه تمرینی شکم ؛ راه رسیدن به سیکس پک واقعی اگه دنبال شکمی تخت، تفکیک‌شده و عضلانی هستی، فقط رژیم کافی نیست! برنامه تمرینی شکم باید بخشی ثابت از روتین تمرینی‌ت باشه. تمرین شکم به‌جز زیبایی، نقش مهمی در پایداری ستون فقرات، تعادل و عملکرد بهتر بدن داره. چرا تمرین شکم مهم است؟ تقویت عضلات…