برچسب: تقویت عضله پکتورال

آیا تمرینات فانکشنال برای فرم دهی سینه بانوان مناسب اند؟ وقتی اسم تمرینات فانکشنال میاد، بیشتر افراد یاد تمرینات کلی بدن یا حرکات تعادلی می‌افتن. اما سؤال مهم اینجاست: آیا تمرینات فانکشنال برای فرم‌دهی سینه بانوان مناسب‌اند؟ پاسخ کوتاه: بله، و حتی یکی از بهترین انتخاب‌هاست! تو این مقاله بررسی می‌کنیم که تمرینات فانکشنال چطور…

این حرکت ساده سینه‌ هاتو بالا می‌کشه! اگه فقط بخوای یه حرکت ساده ولی مؤثر برای لیفت سینه یاد بگیری، این مقاله دقیقاً همون چیزیه که دنبالش بودی! خیلی وقتا تصور می‌کنیم برای بالا بردن سینه نیاز به تمرینات پیچیده یا دستگاه‌های باشگاهی داریم. اما واقعیت اینه که یه حرکت ساده، اگه درست و منظم…