تمرینات آبی برای سفت کردن کف لگن سلامت و سفتی عضلات کف لگن اهمیت زیادی در کیفیت زندگی، سلامت جنسی، پیشگیری از افتادگی رحم و حتی کاهش بی‌اختیاری ادرار برای بانوان دارد. تمرینات آبی برای سفت کردن کف لگن، یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به این هدف است. این تمرینات در محیطی آرامش‌بخش و…