برچسب: تمرینات بادی پامپ

تمرینات بادی پامپ تمرینات بادی پامپ مجموعه‌ای از حرکات قدرتی–استقامتی هستند که در قالب کلاس‌های گروهی با استفاده از وزنه‌های سبک و تکرارهای بالا انجام می‌شوند. هدف اصلی این تمرینات، افزایش قدرت عضلانی، چربی سوزی، بهبود فرم بدن و تقویت استقامت بدنی است. بادی پامپ یکی از موثرترین روش‌های تمرینی برای کسانی است که به…

کلاس بادی پامپ کلاس بادی پامپ یکی از محبوب‌ترین تمرینات گروهی در دنیای تناسب اندام و بدنسازی است که با تمرکز بر استقامت عضلانی، چربی سوزی و فرم‌دهی بدن طراحی شده است. این کلاس‌ها در محیطی انگیزشی، با ریتم موزیک، و به صورت گروهی برگزار می‌شوند و ترکیبی از حرکات قدرتی، هوازی و تمرینات با…

بادی پامپ چیست ؟ بادی پامپ چیست ؟ بادی پامپ (Body Pump) یک برنامه تمرینی گروهی مبتنی بر موزیک است که با استفاده از وزنه‌های سبک و تکرار بالا طراحی شده تا عضلات بدن را تقویت کند، چربی‌سوزی را افزایش دهد و استقامت عضلانی را بالا ببرد. این برنامه توسط شرکت Les Mills ابداع شده…