تمرین کگل برای سفت شدن واژن؛ روشی آسان و مؤثر برای تقویت عضلات کف لگن در بانوان یکی از رایجترین و مؤثرترین روشها برای تقویت و سفت کردن واژن، انجام تمرین کگل است. این تمرینات ساده و بدون نیاز به تجهیزات خاص، به تقویت عضلات داخلی واژن کمک کرده و در مدت کوتاهی، باعث سفتی…