برچسب: تمرینات سبک بعد از زایمان

بدنسازی پس از زایمان | راهی مطمئن برای بازگشت به قدرت، فرم و اعتمادبه‌نفس بدنسازی پس از زایمان | راهی مطمئن برای بازگشت به قدرت، فرم و اعتمادبه‌نفس مقدمه: آیا بدنسازی بعد از زایمان بی‌خطر است؟ زایمان تجربه‌ای عمیق و قدرتمند است که بدن را دچار تغییرات زیادی می‌کند. بسیاری از زنان پس از زایمان…

بعد از زایمان چه تمریناتی مناسب هست؟ بعد از زایمان، بدن زن وارد مرحله‌ای جدید می‌شه. عضلات شکم کشیده شده، کف لگن ضعیف شده، هورمون‌ها تغییر کردن و ممکنه انرژی و فرم بدنی مثل قبل نباشه. به همین خاطر یکی از سوالات رایج بین مادران اینه: بعد از زایمان چه تمریناتی مناسب هست؟ در این…