تمرینات مناسب پریودی | بهترین حرکات برای کاهش درد، حفظ انرژی و تعادل هورمونی تمرینات مناسب پریودی | بهترین حرکات برای کاهش درد، حفظ انرژی و تعادل هورمونی مقدمه: چرا انتخاب تمرین مناسب در دوران قاعدگی اهمیت دارد؟ دوران پریود یکی از حساسترین مراحل سیکل ماهانه زنان است که با تغییرات هورمونی، کاهش انرژی، دردهای…
بهترین ورزش برای دوران پریودی چی هستن؟ خیلی از خانمها توی دوران قاعدگی احساس بیحوصلگی، درد، خستگی یا حتی افسردگی دارن. اما یه سوال مهم مطرحه: بهترین ورزش برای دوران پریودی چی هستن؟بعضیها فکر میکنن باید توی این روزها استراحت مطلق داشته باشن، درحالیکه تحقیقات نشون داده ورزش سبک و درست میتونه باعث کاهش درد،…