کراس فیت در خانه ؛ چگونه بدون باشگاه هم به تناسب اندام برسیم؟ شاید تصور کنید که برای انجام کراس فیت حتماً باید به یک باشگاه حرفهای یا یک «باکس کراس فیت» بروید. اما خبر خوب این است که میتوانید کراس فیت در خانه هم انجام دهید و نتایج فوقالعادهای بگیرید!در این مقاله به شما…
استریت ورک اوت چیست و چرا به آن بدنسازی خیابانی میگویند؟ استریت ورک اوت (Street Workout) یا همان کالیسنیکس (Calisthenics) یک سبک بدنسازی آزاد و طبیعی است که فقط با استفاده از وزن بدن انجام میشود. این شاخه بر پایهی قدرت، کنترل، تعادل و اجرای حرکات زیبا و کاربردی شکل گرفته و بدون نیاز به…