برچسب: تمرینات کف لگن

برنامه تمرینی کف لگن در آب برای بانوان داشتن عضلات کف لگن قوی برای هر بانویی در هر سن و هر مرحله‌ای از زندگی اهمیت دارد. برنامه تمرینی کف لگن در آب برای بانوان نه‌تنها راهکاری بی‌خطر و شاداب برای تقویت عضلات داخلی بدن است، بلکه به بهبود سلامت جنسی، پیشگیری از افتادگی رحم، کنترل…

آمادگی رابطه جنسی با این حرکات قبل از آن ویژه بانوان رابطه جنسی موفق و لذت‌بخش برای بانوان، فقط به احساس و هیجان محدود نمی‌شود؛ بلکه نیازمند آمادگی جسمی، ذهنی و حتی عاطفی است. یکی از رازهای مهم برای تجربه یک رابطه جنسی رضایت‌بخش، گرم‌کردن بدن و عضلات، کاهش استرس، افزایش انعطاف و آمادگی روانی…