تمرینات کگل چی هستن و چطور انجام می‌شن؟ تمرینات کگل، یکی از مؤثرترین و ساده‌ترین تمریناتیه که می‌تونه سلامت ناحیه‌ی لگن، واژن و مثانه‌ی بانوان رو بهبود بده. خیلی از خانم‌ها این سؤال رو دارن: تمرینات کگل چی هستن و چطور انجام می‌شن؟این تمرینات، اگر به‌درستی و به‌صورت مداوم انجام بشن، می‌تونن فواید زیادی برای…