بادی گرل ایرانی | قدرت، جذابیت و هویت زن ایرانی در دنیای بدنسازی تا همین چند سال پیش، حضور زنان در دنیای بدنسازی و فیتنس به ندرت دیده می شد. اما امروز، «بادی گرل ایرانی» دیگر تنها یک عنوان نیست؛ نمادی است از زنانی که تصمیم گرفته اند مرزها را بشکنند، بدن های قوی بسازند،…
مربی بانوان ؛ همراهی مطمئن برای رسیدن به تناسب اندام امروزه با افزایش آگاهی در زمینه سلامت و تناسب اندام، حضور مربی بانوان در باشگاه‌ها و فضای آنلاین بسیار پررنگ‌تر شده. خانم‌ها به دلایل مختلف مثل احساس راحتی، اعتماد بیشتر یا برنامه‌ریزی دقیق‌تر برای فرم‌دهی بدن، ترجیح می‌دن با یک مربی خانم کار کنن. در…
مربی خصوصی بانوان ؛ همراهی مطمئن برای تناسب اندام خانم‌ها برای خیلی از خانم‌ها، تمرین کردن با یک مربی زن قابل اعتماد، باعث احساس راحتی، امنیت بیشتر و انگیزه بالاتر می‌شه. مربی خصوصی بانوان دقیقاً با درک فیزیولوژی بدن زنان، برنامه‌ای طراحی می‌کنه که هم مؤثر باشه و هم مناسب شرایط جسمی و روانی فرد….
پکیج تمرینی اختصاصی ؛ مسیر سریع و علمی برای تغییر بدن تمرین بدون برنامه‌ریزی دقیق، بیشتر شبیه آزمون و خطاست. برای اینکه بتونی نتیجه واقعی بگیری، باید مسیر تمرین و تغذیه‌ت شخصی‌سازی شده باشه. اینجاست که پکیج تمرینی اختصاصی وارد می‌شه؛ پکیجی که دقیقاً برای بدن، هدف، زمان و شرایط زندگی تو طراحی شده. پکیج…
برنامه تمرینی بدنسازی ؛ نقشه راه حرفه‌ای برای ساخت بدن ایده‌آل اگه می‌خوای عضله بسازی، وزن کم کنی یا بدنی خوش‌فرم داشته باشی، بدون برنامه تمرینی بدنسازی رسیدن به این هدفا تقریباً غیرممکنه. تمرین بدون برنامه مثل رانندگی بدون مقصد می‌مونه؛ فقط انرژی می‌سوزونی بدون اینکه به جایی برسی. یه برنامه درست، مسیر رو برات…
برنامه تمرین بانوان | برنامه بدنسازی بانوان | بانوان چگونه تمرین کنند؟ برنامه تمرین بانوان : در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار هستند : ۱- هوازی (دوچرخه ، اسکی فضایی ، تردمیل و … ) ۲- کار کردن با دمبل های ۱ تا ۲ کیلویی با تکرارهای بینهایت !!! اکثر خانم ها…