پیلاتس برای لاغری پیلاتس برای لاغری یک راهکار کم‌فشار اما مؤثر برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن، فرم‌دهی بدن و چربی سوزی اصولی هستند. برخلاف تصورات اشتباه، پیلاتس فقط یک ورزش کششی و آرام نیست؛ این تمرین هوشمندانه با درگیر کردن عضلات عمقی، فعال‌سازی مرکز بدن (core) و افزایش متابولیسم، به کاهش وزن…
بدنسازی برای لاغری ؛ راهی اصولی برای کاهش وزن و فرم‌دهی بدن خیلی‌ها فکر می‌کنن برای لاغری فقط باید بدوند یا رژیم بگیرن. اما واقعیت اینه که بدنسازی برای لاغری یکی از مؤثرترین و پاید‌ارترین روش‌ها برای چربی‌سوزی، حفظ عضله و شکل‌دهی به بدن محسوب می‌شه. تمرینات قدرتی با وزنه یا وزن بدن، متابولیسم رو…