برچسب: تمرین بانوان تازه‌کار

چگونه انگیزه مون برای تمرین رو حفظ کنیم؟ همه‌مون این تجربه رو داشتیم: با کلی انگیزه ورزش رو شروع می‌کنیم، چند روز یا چند هفته ادامه می‌دیم، بعد کم‌کم خسته می‌شیم، حوصله‌مون سر می‌ره یا فکر می‌کنیم “بی‌فایده‌ست”…اما سؤال مهم اینه: چگونه انگیزه مون برای تمرین رو حفظ کنیم؟توی این مقاله، راهکارهای واقعی، کاربردی و…

برنامه تمرینی مناسب برای خانم‌ های تازه‌ کار چیست؟ اگر به‌تازگی تصمیم گرفتید وارد دنیای ورزش و بدنسازی بشید، احتمالاً با سؤال مهمی روبرو هستید: برنامه تمرینی مناسب برای خانم‌ های تازه‌ کار چیست؟ این مرحله از اهمیت زیادی برخورداره، چون برنامه‌ریزی درست در ابتدای مسیر باعث می‌شه هم انگیزه‌تون حفظ بشه، هم نتیجه بهتری…