چاق شدن بدون مکمل : افزایش وزن سالم بدون وابستگی به پودرها و قرص ها چاق شدن بدون مکمل، یک روش طبیعی، اقتصادی و پایدار برای افرادی است که نمی‌خواهند از پودرها، شربت‌ها یا مکمل های شیمیایی برای وزن گیری استفاده کنند. بسیاری تصور می کنند بدون مکمل امکان چاق شدن نیست، اما حقیقت این…
چاق شدن با تمرین : افزایش وزن سالم با فعالیت بدنی هدفمند چاق شدن با تمرین یکی از بهترین روش های افزایش وزن سالم، ماندگار و فرم دار است. اگرچه بسیاری تصور می کنند که ورزش مانع چاقی می شود، اما حقیقت این است که تمرین منظم، به ویژه تمرینات قدرتی، نقش مهمی در عضله…