برچسب: تمرین ترکیبی بانوان

برنامه تمرینی بیکینی فیتنس برنامه تمرینی بیکینی فیتنس پایه و اساس دستیابی به بدنی خوش‌فرم، عضلانی، بدون چربی اضافه و متناسب برای بانوانی‌ست که می‌خواهند وارد مسیر رقابت یا تناسب اندام حرفه‌ای شوند. این برنامه‌ها طراحی شده‌اند تا عضلات باسن، ران، شکم، شانه و پشت به‌صورت متقارن و واضح فرم بگیرند، در حالی که درصد…

برنامه ترکیبی مربی فیتنس بانوان برای فرم و چربی سوزی برنامه ترکیبی مربی فیتنس بانوان برای فرم و چربی سوزی مقدمه: آیا می‌توان همزمان چربی سوزاند و فرم گرفت؟ پاسخ کوتاه: بله!اما به یک شرط: برنامه‌ات باید هوشمندانه، هدف‌دار و ترکیبی باشد.بسیاری از بانوان به اشتباه فقط تمرین هوازی انجام می‌دهند و از قدرتی می‌ترسند،…