تمرین جلو بازو بانوان ؛ بازوهای خوش فرم و بدون افتادگی در خانه تمرین جلو بازو بانوان ؛ بازوهای خوش فرم و بدون افتادگی در خانه یکی از دغدغه های رایج بین خانم ها، به ویژه بعد از کاهش وزن یا افزایش سن، افتادگی و شل شدگی ناحیه جلو بازوهاست.خبر خوب اینه که با چند…